[590] Semaine “No Toxic”

Quand je dis quelque chose… Je le fais ! C’est une de mes règles d’or…
A aujourd’hui, le tabac était la seule exception, maintes fois annoncée, cette décision, en vertu du privilège que je lui avais accordé, m’a fait, à chaque fois, mentir…
Ce soir, comme pendant la Révolution Française de 1789, je vais procéder à l’abolition de ce dernier privilège… Ce soir, je dis STOP au tabac !
Prenons un peu de recul…
Ici à Nantes, tout va bien, je vais bien, mon boulot me passionne, le côté coeur, tout doucement, poursuit son chemin, et j’ai une envie folle de retourner plus régulièrement à la piscine… Mais qu’est ce qui m’en empêche ?
Le tabac… Vite essoufflé, je n’arrive pas à retrouver pleinement mes sensations de mon époque de non-fumeur…
C’est pourquoi… Ce soir… Je proclame l’ouverture de la semaine No Toxic qui consiste à arrêter de fumer, bien sûr, mais aussi de mettre de côté les bières occasionnelles, les litres de café, pour faire place à une autre hygiène de vie, que je sais, d’avance, encore plus profitable à mon bien être général…
C’est parti !
Phoenix se lance dans une nouvelle aventure… Ce soir… Je suis non-fumeur…
Attention ! Je ne dis pas que je vais essayer, comme je me l’étais toujours dit dans mes précédentes tentatives, ce soir, je SUIS réellement non-fumeur, attitude d’esprit primordiale qui constitue l’unique base solide de ce que sera désormais ma vie sans tabac, car un non-fumeur n’a nul besoin de fumer, tout simplement !
Jusqu’à dimanche prochain, chaque soir, je vous ferai part de ce qu’aura été cette semaine que je qualifierai de révolutionnaire…
J’ai besoin de changer, j’ai besoin de me renouveler, et dans ce domaine, je n’ai pas été de main morte depuis la fin de l’année dernière, l’environnement étant maintenant stabilisé, il est temps pour Phoenix d’opérer SA propre remise en cause, et dans ce renouveau prochain et pressenti, le tabac n’y a plus sa place…
Je connais par coeur les pièges qui m’attendent pendant cette semaine…
Alors, je me prends en main, je me fixe un objectif censé, j’analyse la situation, je détermine ce que je veux réellement, j’en déduis les moyens pour y parvenir… Et le plus important, sans quoi tout ceci ne servirai à rien, j’entérine… Des actes, toujours des actes, on ne regarde pas en arrière, vers ce passé de fumeur invétéré, on avance, on décide, on tranche, surtout qu’en ce qui concerne le tabac, c’est assurément la meilleure des décisions que j’ai prise jusqu’à aujourd’hui…

[548] Nicorette… Mon amie !

20h45
La décision était envisagée déjà depuis une bonne semaine, et elle est la conséquence directe de mon état actuel…
Inutile de revenir sur les motivations qui peuvent contraindre un fumeur d’arrêter de fumer, santé, fric… Tout y est… Plus une autre… La plus importante à mes yeux actuellement !
Pourquoi serait-ce différent de mes précédentes tentatives ?
Je ne vous ne le dis pas encore !
Je vous laisse la deviner, bien qu’à mon avis, vous ne réussirez pas à mettre le doigt dessus puisque vous n’êtes pas au courant de tout… Mais sait-on jamais !
De plus, afin d’être sûr de parvenir à mon but, j’ai consenti à me faire aider par les gommes à mâcher… Première fois que j’utilise ce moyen de substitution… Nous verrons bien !
Ceci dit, le dispositif ne serait pas complet si le sport y était absent afin de compenser la prise de poids inéluctable qu’entraîne tout sevrage tabagique, en conséquence, demain, je me ferai plaisir en retournant à la piscine faire quelques longueurs…
La suite au prochain numéro !

[430] Cendrier personnel

Alors que les cigarettes vont augmenter de 6% dès lundi, ce qui amènera mon paquet de clopes à 5 € tout rond…
Je vous présente mon cendrier personnel, pratique car il étouffe les mégots, le pot fermé…
Oui… Bon ! Il est vraiment temps que je pense à arrêter cette saloperie…
Suis d’accord !

[285] De la Mort à la vanille

Quand je l’ai entendu à la télé, je ne voulais pas y croire, et puis ce soir, j’ai voulu en avoir le coeur net et essayer, j’ai donc acheté mon premier paquet de cigarettes aromatisées à la… vanille !!

La cible est évidente, celle des adolescents, bien évidemment, l’idée, aromatiser l’odeur de la mort pour essayer de gagner de nouveaux consommateurs. L’astuce est judicieuse, car on sent réellement le gout de la vanille masquant, de ce fait, partiellement celui du tabac. Par contre, ce qui est réellement désagréable c’est ce même gout de vanille qui perdure dans la bouche même après avoir écrasé votre cigarette…

Je me souviens qu’il y a une vingtaine d’années, Chevignon avait vendu des cigarettes sous sa propre marque, et à l’époque, bien évidemment, elle était devenue ma marque préférée, effet de mode oblige (Mais qu’est ce qu’on peut être con à cet âge là !! Pfff !)… Du moins jusqu’à ce que l’Etat en interdise sa commercialisation.

Sincèrement, j’espère qu’il en fera de même avec celles-ci car le parfum de vanille est suffisamment doux pour supporter les premières tafs et donc de devenir plus vite dépendant de cette saloperie. Car il ne faut pas se leurrer, le goût est sans doute différent, mais cela reste du tabac avec ses mêmes effets désastreux sur la santé…

Je ne peux, donc, que vous conseillez de fuir cette nouveauté purement marketing… Mais où s’arrêteront-ils donc ?

Heureux soient les non-fumeurs qui n’ont pas à subir ce marketing abject !!

[214] Reprise prévue

J’ai toujours aimé l’eau… Et bien que j’ai appris à nager relativement tard, je crois que c’est indéniablement le sport qui m’apporte le plus de plaisir à pratiquer.

Lorsque je suis arrivé à Rennes en 1998, j’avais arrêté de fumer déjà depuis 2 ans environ, et quasiment tous les jours, le midi ou le soir, j’allais faire mes longueurs tranquillement ce qui me procurait, après l’effort, un bien-être sans cesse renouvelé…

Depuis, j’ai repris la cigarette et très logiquement j’avais de plus en plus de mal à récupérer de mes efforts. J’aurais dû normalement abandonner définitivement le tabac… Il n’en fût rien !

Paradoxalement, j’ai arrêté la natation étant essoufflé au bout d’une seule longueur de bassin.
Aujourd’hui, l’appel de l’eau se fait de plus en plus pressant, mais je sais aussi, qu’il est inutile que je reprenne la natation si au préalable je n’ai pas abandonné cette putain de clope !

Alors afin de me motiver encore plus, j’ai décidé de m’inscrire, à la rentrée, à des cours de natation sportive afin de me remettre à niveau et de retrouver, je l’espère, mes sensations perdues avant cet intermède tabagique.

Etant d’un naturel optimiste, et cette année me réussissant pour l’instant pas trop mal, je me suis fixé comme objectif pour le prochain trimestre, non plus, d’arrêter de fumer pour pouvoir refaire de la nage, mais de reprendre la natation pour arrêter de fumer… Ce n’est pas tout à fait la même chose !

[91] Non fumeur désormais ! (3)

A y est !!
Mon Bidou et moi revenons d’une très bonne séance de muscu… Ca fait bien un mois et demi que je n’y avais plus mis les pieds !! Quel bonheur de sentir à nouveau son corps travailler utilement !

J’ai donc fumé ma dernière cigarette avant ma séance, et jeté les deux dernières cigarettes qu’il me restait dans mon paquet.
Nous sommes sortis de la salle vers 13 heures pour nous rendre à la boulangerie afin de prendre croissants et baguette pour un petit déjeuner un peu tardif !

Cet après midi, au programme, direction le cinéma pour voir WALLACE ET GROMIT !!
Je me sens bien ! En paix …

[90] Putain de saloperie de merde !

Qui a dit que c’était facile ?
Moi-même je le savais avant même d’avoir commencer…

Putain de saloperie de merde…
Elle s’accroche la salope… Elle me contrôle… C’est le mot !
Hier matin, je me suis réveillé, depuis longtemps, sans toux et assez serein, première matinée sans cigarette, juste mon petit café matinal… La journée s’annonçait sous de bons auspices, j’allais enfin pouvoir vous poster mon premier post après une journée d’arrêt… Et bien les choses ne se sont pas passées comme je l’aurai souhaité !
Cette première matinée en tant que non fumeur, je l’ai appréciée… Je n’avais pas d’envie impérative de cigarettes… Et à vrai dire je n’y pensais même pas.
Plus les heures passaient, et plus je me suis senti excité et anxieux à l’idée de réussir cette première journée sans tabac, puis vint des petites suées, mon état physique passa de calme à frénétique, survolté… Le sevrage avait commencé !
J’étais devenu impatient, mais pas irritable, et bien que je n’avais toujours pas de besoin impérieux de refumer, cinq minutes plus tard j’étais sur le chemin du bureau de tabac qui n’est qu’à quelques mètres de chez moi !
C’était bizarre cette impression… Je n’avais pas d’envie à proprement parler de cigarettes, mais je me retrouvais là, devant le buraliste à demander un paquet de clopes !
Sur le chemin du retour, je regarde cet achat même pas souhaité, et là je retrouve mes esprits… et les petits remords commencent à m’assaillir… “Il est pas trop tard, tu ne l’as pas ouvert ! Jette le !!” etc… etc…
Mais… Voilà ! Je ne l’ai pas fait ! Et après 24 heures de sevrage, j’ai fumé à nouveau une cigarette… et il en restait 19 dans le paquet !
La sensation était bizarre… Je n’avais toujours pas cette envie impérieuse d’une cigarette, et pourtant elle était entre mes doigts… Cette cigarette ne m’a pas provoqué à proprement parler un soulagement quelconque, juste une désagréable impression, la tête qui tourne, une poussée de chaleur, une sensation horrible au niveau de la gorge et des poumons… Je venais de mettre fin à ma deuxième tentative…
Maintenant, il faut que j’analyse mes actes.
Pourquoi ai-je acheté ce paquet alors que je n’avais pas spécialement envie de fumer ?
L’habitude… peut être… L’ennui… sans doute !
Normalement, nous devions aller faire du sport en milieu d’après-midi, et pris par le temps, nous n’avions pas pu nous y rendre… Déception donc de ne pas pouvoir aller me défouler sur les appareils !

Putain de saloperie de merde !
L’arrêt du tabac nécessite pour moi de faire du sport, j’en ressens le besoin et l’envie… et il me semble préférable d’arrêter, temporairement, mon régime actuel. Il est inutile de m’infliger en plus de l’arrêt, un régime qui est on ne peut plus strict et contraignant, par conséquent, Sté (Je suis désolé !) je vais devoir déclarer forfait pour le 30 novembre, car je sais pertinemment que je vais reprendre du poids, tout en espérant que la reprise du sport me limite dans cette prise de poids.

Putain de saloperie de merde !
Chaque chose en son temps, occupons nous d’abord du tabac et je reviendrais vers mon régime après un ou deux mois de sevrage, de plus les fêtes seront passées, mais m’astreindre à ne plus fumer et à ne manger que des protéines est un challenge trop important pour moi en ce moment !
J’y arriverai… J’en ai envie… Je me battrai jusqu’au bout !! Quoiqu’il m’en coûte !

[89] Non fumeur désormais ! (2)

Deuxième tentative… Soit ! Et alors !
J’y crois et c’est bien là le principal… Non ?
En plus, je réattaque le sport… Plus d’excuses !!!

[81] Faux départ … et alors !

Les recommandations d’Allen Carr ne souffrent d’aucune exception, je me suis crû plus fort que les autres et voilà le résultat… Hier a été une journée stressante, et je n’ai pas pu m’empêcher d’acheter un paquet de clopes…
Mais rassurez-vous, mon projet est toujours d’actualité et je compte bien, cette fois-ci le mener à bien !!

J’ai oublié de mettre en application une donnée primordiale et fondamentale (pour moi en tout cas !)… le sport… Il faut que je fasse du sport !
Je ne me reconnais plus aujourd’hui, je suis excité comme une puce ! Enervé, mais pas irritable, on dirait que mes accus ne demandent qu’à être vidés, utilisés… Un trop plein d’énergie qu’il me faut absolument évacué au plus vite… Je n’ai jamais été aussi bien dans ma peau et fier, en plus, de tout ce que je vais entreprendre les prochains jours !

Ma cliente est contente de moi, je sais que je vais arrêter de fumer et aujourd’hui est un grand jour car à 16h00, j’ai rendez vous chez le tatoueur pour mon zoli combat de dragons !!
Et surtout, surtout… l’arrêt du tabac va me permettre de refaire des longueurs en piscine que je ne pouvais plus faire à cause de mon manque de souffle… Je me suis donc renseigné sur les tarifs de la Piscine de Bréquigny (piscine olympique, cf Photo), le carnet de 10 tickets est à 18€40 ce qui fait par mois 55.20 € !
Je vais enfin pouvoir refaire ce que j’aime le plus…. la natation…. couplée avec quelques séances de musculation…. Mon grand pari avec Sté est en passe d’être gagner !! (Hein ! Sté…. Attention à toi !)
J’envisage même de reprendre quelques cours, histoire de réapprendre les bases car cela fait bien 5-6 ans (Depuis que je me suis remis à fumer en fait !) que je n’ai pas été trempé mes pieds dans l’eau…

Tout cela m’enthousiasme, me rassure, ma confiance en moi est quasi-inébranlable, pleins de projets en tête, une meilleure appréhension des évènements… et chose incroyable… aucun doute sur ma réussite future concernant le tabac… Comment ai-je pu croire que je pourrais arrêter de fumer sans faire de sport ?…. Ce fût mon erreur de Jeudi dernier, trop excité par l’idée de stopper cette saloperie !

Alors aujourd’hui, séance de muscu avec mon Bidou à 14h00 et je vais enchainer à 16h00 par le tatouage dont l’échoppe se situe à quelques centaines mètres de notre salle de sport !!
Ce n’est que du bonheur tout çà !
(Merci pour tous vos petits encouragements en tout cas… Cela me touche beaucoup !!)

[80] Non fumeur désormais !

Et c’est parti ! Enfin….

[78] Le grand jour arrive !!

Le livre d’Allen Carr a cela d’extraordinaire qu’il vous décortique tout le processus d’aliénation mis en place par la cigarette… Et çà marche !

J’ai donc terminé sa lecture et mon état d’esprit, ce soir, ne fait plus aucun doute… Je vais réussir et je me considère actuellement comme un futur non-fumeur.

En conclusion, il a tout à fait raison… C’est facile d’arrêter de fumer ! Je sais… Heureusement que c’est un fumeur qui vous le dit sinon vous me prendriez pour un fou, mais il reste très pragmatique et réaliste sur les rouages de cette drogue qu’est la nicotine… Et vous ne pouvez qu’être d’accord avec lui !

Bref, fumeurs, fumeuses, lisez ce livre d’Allen Carr… et donnez moi votre avis ! Libre à vous de suivre ensuite ses conseils… Qu’est ce que vous risquez ? Au pire, de vouloir arrêter… Alors !!
Suivant ses instructions, j’ai donc fixé une date de sevrage pour demain, il me reste encore quelques cigarettes à fumer et demain… Plouf !! On se lance !

[67] Jour J-3 !

Je connais le fameux livre d’Allen Carr, je l’ai acheté et il m’a permis d’arrêter de fumer pendant deux mois. Je l’avais aussi offert à ma mère, qui était une plus grosse fumeuse que moi (Environ 2 paquets par jour !!), et le miracle a eu lieu… Si je ne me trompe pas cela fait aujourd’hui pratiquement 10 mois qu’elle n’a plus touché une cigarette…

Ce qui m’a stupéfié c’est la facilité avec laquelle elle a abandonné sa dépendance suite à sa lecture du livre ! C’était bluffant, et rien que pour çà je suis très fier d’elle !

La relation avec la cigarette est tout à la fois complexe et très simple, et seuls les ex-fumeurs et les fumeurs, peuvent la comprendre et l’appréhender, mais il faut surtout garder en tête qu’un fumeur reste un fumeur toute sa putain de vie, quelque soit la période durant laquelle il a arrêté…
Hélas ! Le corps, lui, n’oublie pas !

Donc, jour J-3 en ce qui me concerne…
Le temps de lire une deuxième fois ce fameux livre et je me lance dans cette grande aventure hasardeuse qu’est l’arrêt de la cigarette…
Merci à tous pour vos encouragements sur le dernier post… au moins je ne me sens pas seul !!

[65] Le tabac… Une saloperie !

S’ il y a une chose que je regretterais toute ma vie… c’est bien d’avoir commencé à fumer !

Je devins un fumeur peu de temps après avoir pris ma première biture (Cf. Post du 16/08/2005) .
J’avais invité Ludovic à Belle Ile lors de vacances scolaires, lui étant déjà fumeur, c’est donc tout naturellement que j’ai fumé, et acheté avec lui, mes premières cigarettes… A partir de là, j’ai fumé jusqu’à l’âge de 27 ans environ, au rythme d’un paquet par jour.

J’ai pu arrêté de fumer pendant 3 ans jusqu’à mon 30ème anniversaire. Ensuite, une situation douloureuse et un mal être général m’a suffit pour reprendre le tabac peu de temps après mon arrivée sur Rennes… Ma plus belle connerie !

Aujourd’hui, une nouvelle fois, je vais essayer… non ! Je vais arrêter cette drogue qui me fait de plus en plus peur et que financièrement je ne peux plus assumer.

Il est inutile de se dire si je vais réussir ou non, il FAUT que je me persuade que je suis désormais non-fumeur… J’ai donc acheté, ce matin, mes quatre derniers paquets… C’est fini !

Je suis un drogué… La cigarette, la nicotine, est une drogue… Pourtant, s’arrêter de fumer n’est pas forcément une chose impossible et difficile à réaliser, tant que la motivation est là et que vous choisissez une période de vie calme et sereine, ce qui est le cas pour moi actuellement, arrêter de fumer ne devrait pas poser plus de problèmes que çà !

J’ai envie de vous faire partager ce défi, une rubrique sera créée lors de mon premier jour d’arrêt, je vous ferais part jour après jour de ce petit combat en espérant convaincre ou aider ceux qui sont en cours de sevrage ou qui ont dans l’idée de suivre mon exemple…

Mes atouts : le sport, un grand-père décédé à cause du tabac, et un père qui se bat actuellement contre son cancer du poumon…
Cela devrait suffir, me direz vous ! Je le pense aussi…

La méthode : Arrêter… tout bonnement ! Sans aide de patch ou autre gomme à mâcher qui ne servent qu’à alimenter les bénéfices des groupes pharmaceutiques.
De par mon expérience, je sais que le 1er mois est le plus dur…
Il faut que je tienne !