[394] Fabuleux abdos
J’ai débuté aujourd’hui le programme de 6 semaines proposé par Anita Bean dans son livre « Fabuleux abdos« .
Je reste aujourd’hui très nostalgique de mes « plaquettes de chocolat » qui ont finies par disparaître tout au long de ces 6 dernières années, à cause principalement, de mes aléas professionnels qui m’ont éloignés d’une pratique sportive régulière…
Je me suis donc remis au sport, surtout d’abord pour en finir une bonne fois pour toute avec la cigarette, mais je dois dire que, si en plus, ce renouveau sportif et le petit régime protéique en cours peuvent me permettre d’organiser des retrouvailles avec mes petits abdominaux… Je ne vais pas bouder mon plaisir. Ceci dit, je sais, qu’à l’époque je faisais 1 heure de piscine par jour, ce qui n’est évidemment plus le cas aujourd’hui, et surtout je ne fumais pas … Mais la persévérance… C’est mon truc !
Bref, j’ai donc acheté, il y a deux-trois mois, ce petit livre d’une soixantaine de pages. Il ne m’a rien appris de plus, mais je le trouve particulièrement bien fait avec ses programmes détaillés, semaine par semaine, une partie régime avec des menus explicites et une dernière traitant du travail cardio-vasculaire indispensable pour que ce programme fonctionne.
Cependant, son objectif de 6 semaines me semble un peu trop optimiste, certes il ne vous promet rien si vous ne faîtes rien à côté, se contenter des exercices d’abdominaux sans travail de cardio-training en plus ne fera donc pas apparaître ces derniers par enchantement. Pour ma part, je pense prolonger ce programme jusqu’à 10 semaines, ce qui me semble plus réalisable…
Je vais donc tester pour vous ce programme tout au long de ces quelques semaines et essayer de vous en faire un petit compte rendu impartial et objectif, car nous savons tous de ce qu’il en ai des promesses utopistes de certains livres de remise en forme qui vous promette de retrouver une belle ligne de nageur en un mois !!
Je me lance dans cette aventure parce que ce livre me paraît honnête, au contraire de certains autres, n’y voyez là aucune forme de publicité particulière… Seul le résultat compte et il est bien sûr trop tôt pour connaître la réelle efficacité de cet énième programme de remise en forme…
Si vous êtes intéressés, le livre n’est apparemment plus édité, ceci dit il est encore disponible sur PriceMinister, et si ma foi, certains d’entre vous veulent le faire sérieusement avec moi… Pourquoi pas ! Plusieurs avis valent mieux qu’un !
Sachez, néanmoins, qu’il vous faudra acquérir un ballon d’entrainement pour effectuer certains exercices, ce qui pour ma part a été fait Samedi dernier à Décathlon…
en plus he is so sexy and il chante super bien en plusieurs langues… vive Dima Bilan et...
7 mai 2007 @ 19:49
** Mode langue de pute -ON- ** Parce que t’as eu des abdos ?
** Mode langue de pute -OFF- **
7 mai 2007 @ 23:43
tu sais, « Sport Elec » avec Lova Morr, ca marche autant… ;)
8 mai 2007 @ 18:31
Peio >> Voui… C’est vrai j’avais des petits abdos… Et j’en étais fier !!
Bon, pas ceux de la couverture du livre, mais je me souviens d’un père de famille qui avait fait la réflexion, dans les douches de la piscine, tout haut à sa femme « Je voudrais avoir les mêmes »
Et çà fait plaisir !!
Mais il y 6 ans de çà !! Pff !!
Oizo >> J’ai une ceinture aussi !! T’en as une ? Tu l’utilises ? Mais moi c’est made in Slendertone !!
8 mai 2007 @ 19:23
@Phoenix > “Je voudrais avoir les mêmes” -> t’es sûr qu’il n’était pas refoulé et voulait parler de … bref, joker, je passe !
8 mai 2007 @ 21:35
Peio >> Ben… Je ne sais pas !! Hihihi !!
Et bien qu’à l’époque je ne portais que des slips de bain, les shorts n’étant pas autorisés…. Tu me fais douter ! Mon Dieu !!
8 mai 2007 @ 22:29
Ah, tu as un si gros bazar ?
8 mai 2007 @ 22:40
Peio >> Bah ! Je ne fais que suivre ton dernier commentaire… Tu parlais d’autre chose peut être !! Hihihi…
Quant à moi, perso, elle me satisfait et c’est le principal… Pour la prétention, je n’en suis pas adepte… Peut être que lui l’a pensé… J’en sais rien !! ;-)
9 mai 2007 @ 20:00
ben moi , je fais 15 km par jour en jogging , pour faire fondre la graisse ,et puis musculation 2 fois par semaine , piscine 1 fois .
fromage blanc comme unique dessert pendant 2 semaines puis fruit uniquement pendant 2 semaine , les plaquettes reviennent peu à peu . dur dur pour un mec de 50 ans
10 mai 2007 @ 18:04
Il est toujours en vente sur Adventice et fnac.com
10 mai 2007 @ 21:30
Faut avoir le temps quand même de faire 1heure de piscine par jour ou autre sport de façon intensive…. personnellement, maintenant que je ne suis plus étudiant, le temps me manque cruellement !
11 mai 2007 @ 13:47
ben je travaille 48 heures par semaine en ce moment et j’y arrive question d’organisation
je vais t’avouer que je travaille de 5 h à 13 h , le reste temps libre
23 mai 2007 @ 23:29
Tu en es ou ? En quoi constitu le programme alimentaire ?
24 mai 2007 @ 8:56
j’ai perdu 6 kg en 1 mois , mes muscles refont surface peu à peu .pas de régime alimentaire , trois éléments sont supprimé :alcool , charcuterie et dessert (glace , gateau ).un repas sans restriction ni abus le dimanche .